Dobrodošli u našu teretanu – mesto gde počinje vaša transformacija! U prijatnoj atmosferi, nudimo vodjene i personalne treninge. Nalazimo se na odličnoj lokaciji u širem centru grada.
By Nikola
November 23, 2024
0
Beginner Fitness
Kružni trening je visoko intenzivni način vežbanja koji kombinuje različite vežbe za celo telo, obično u obliku serije ili kružnog seta. Cilj je povećanje izdržljivosti, snage i sagorevanje kalorija u kratkom vremenu. U tipičnom kružnom treningu, izvede se više stanica vežbi, a svaka vežba traje od 30 do 60 sekundi, nakon čega sledi kratka pauza pre prelaska na sledeću vežbu.
Glavne prednosti kružnog treninga su:
Primeri vežbi u kružnom treningu uključuju sklekove, čučnjeve, trbušnjake, iskorake, skokove i vežbe sa tegovima ili sopstvenom težinom.
Comments (0)